На улице осень, а потому горожане стремятся спрятаться от холодного ветра в кофейни и чайные. В один из таких дней, 30 сентября, в «Тимофейне» прошел семинар тренера по питанию Марии Верченовой «Когда мы заедаем эмоции».
Налив себе чаю и согревшись, присутствующие принялись за обсуждение своего неправильного питания. Компульсивное переедание не стало гвоздем программы: гораздо больше гостей заинтересовала тема сбалансированной пищи и физических нагрузок.
В процессе обсуждения стало понятно, что на вес влияет не только стремление его сбросить при помощи диеты и тренировок, но и психологическое состояние человека. Любовь к себе и гармония с окружающим миром – вот что оздоравливает нас на пути к идеальному телосложению. И, разумеется, умение рассчитать количество потребляемых веществ.
Так же беседующие выяснили, что методы похудения мужчин и женщин отличаются: если сильному полу достаточно больше двигаться и меньше кушать на ужин, то с дамами все куда сложнее.
Питание и самочувствие формируется на органическом уровне, на это влияет и гормональный фон, и даже фаза цикла женщины: если в начале энергия бьет ключом, то вторая половина вынуждает девушек лениться, быть медлительнее и больше есть. Связано это с готовностью организма к репродуктивной функции.
Подробнее обо всех нюансах Мария рассказывает в своем блоге «Школа осмысленного питания», где призывает читателей быть осознанными в каждый момент своей жизни.
Галина Логунова
