Тренажер, на котором занимались наши богатыри: Сергей Барташук о правиле
Людмила Чернова
Корреспондент
Людмила Чернова
окт. 23, 2018
1734

Правит, исправляет, вправляет - все это про древний славянский тренажер “правило”. Ударение на второй слог. Судя по историческим фильмам Михаила Задорнова, раньше на тренажере “правило” занимались только богатыри. Так они увеличивали свою выносливость и силу перед боем. Сейчас поупражняться на нем могут даже девушки. На первый взгляд тренажер выглядит устрашающе. Но тот, кто хотя бы раз занимался на правиле, понимает, за что его так ценили наши предки.

Этот славянский тренажер есть и в Тамбове. Помогает освоить данный инструмент “правильщик” Сергей Барташук. Мы встретились с ним и узнали, почему правило укрепляет не только тело, но и дух.

- Правило - это многофункциональный тренажер,  - начинает Сергей. - Его можно использовать и как инструмент для оздоровления, и как силовой тренажер. Я могу предположить, что раньше на нем действительно занимались богатыри. Но сейчас перед нами современная конструкция. В те времена людей растягивали между деревьев, а бывало - и на самих деревьях.

 

- Говорят, что правило тренирует не только тело. Расскажите подробнее?

- Правило помогает человеку максимально расслабиться в таком вот “подвешенном” состоянии, ведь долго в напряжении ты на нем просто не провисишь. Будет больно.  После полного расслабления человек перестает ощущать физическое тело и начинает воспринимать астральное. Когда отключаешься от внешних раздражителей и концентрируешься на ощущениях в теле, то начинаешь воспринимать движение энергии вокруг тебя. Если говорить буквально, то ты как будто расширяешься. Чувствуешь себя больше, чем просто плоть, крови и кости. Иначе воспринимается положение тела и само пространство. Ощущается настоящее состояние полета. Благодаря этому эффекту правило тренирует не только тело, но и дух.

- Помню, когда я впервые попала на правило, то мне было просто больно.

- Это из-за напряжения. Когда человек расслабляется, то во время тренировки это хорошо видно - его тело начинает раскачиваться само по себе. По факту, человек начинает вибрировать на своей собственной частоте. Пульсация, движение легких, вибрация каждого органа - в сумме все это вступает в резонанс, и ты начинаешь чувствовать вибрацию всего организма в целом. И если не сопротивляться этим колебаниям, то расслабленное тело раскачивается как на качелях. Меня всегда завораживает этот процесс.

- Некоторые люди, которые видят правило в первый раз, называют его инструментом для пыток. Выглядит он и правда довольно серьёзно. Есть ли ограничения для занятий?

- Если нет медицинских противопоказаний, а также головной или зубной боли, которая будет отвлекать от процесса, то повисеть можно. Человек перед занятием обязательно общается со мной и читает инструкцию. Но обычно люди приходят уже со знанием дела. Они изучают информацию в интернете, спрашивают у знакомых. Мало кто попадает сюда “вслепую”.

- Каких результатов по здоровью можно ожидать от занятий на правиле?

- Это зависит от самого человека. Вопрос не только в правиле - вопрос в образе жизни. Если человек стремится к здоровью, то результат однозначно будет. А если он пришел просто “повисеть”… Например, если заниматься на правиле один день в неделю, а остальные шесть излишне напрягаться и сутулиться, то это шаг вперед и полшага назад. А вот если в эти шесть дней делать суставную гимнастику, замечать позитивное, пересмотреть свой стиль питания, больше расслабляться, то прогресс пойдёт гораздо быстрее. Я просто показываю путь, а то, с какой скоростью по нему идти, зависит только от образа жизни самого человека.   

- Какой самый впечатляющий результат от занятий на правиле был в вашей практике?

- Однажды ко мне пришел человек с застарелыми переломами плечевого и локтевого суставов. Он уже год не занимался своим восстановлением и не мог поднимать руки. Чтобы исправить это, он начал целеустремленно и регулярно тренироваться на правиле. Спустя год он практически до конца выпрямил плечи и локти!

- А как вы сами стали правильщиком?

- Мой первый опыт занятий на правиле случился в 2014 году на одном из фестивалей. Спустя несколько лет я снова вернулся к этому тренажеру и начал регулярно заниматься на нем каждую неделю. В итоге я достиг определенных результатов, пришел к своим целям и мне просто предложили передавать накопленный опыт другим людям. Это произошло в 2017 году. Сейчас моя миссия в том, чтобы передавать свои знания в плане оздоровления организма и расслабления другим людям. Расслабление - это заразно. Бывает, что человек приходит взвинченный, хочет навредить тебе. Но достаточно твоей расслабленности и он тоже становится таким, у него улучшается настроение. Как говорит мой учитель, “лучший бой - это тот, который не состоялся”.

- Почему вы так акцентируете внимание на расслаблении? Разве такое состояние не делает человека малоэффективным?

- Наоборот. Сколько мы можем держать себя в напряжении? Совсем недолго. А вот в расслабленном состоянии - сколько угодно. Если напрягаешься, то ты попусту тратишь силы на поддержание этого напряжения. В итоге падает настроение и уровень энергии. А если держать себя в расслабленном состоянии, то это экономит силы для выполнения каких-то реальных дел. То есть, получится тратить минимальное количество энергии для выполнения любых задач.

- Могли бы вы поделиться с нами парой упражнений для расслабления?

- Конечно! Первое упражнение называется “Волна”. Сначала напрягаем кулак, остальная рука расслаблена. Потом добавляем предплечье, затем плечо, и в конце напрягаем грудную мышцу. Расслабляемся в обратном направлении. Синхронизируем эту волну с дыханием. На вдохе мы посылаем напряжение по мышцам, а на выдохе расслабляемся. Зачем это нужно? Просто чем напряженнее тело, тем оно скованнее. Отсюда все перекосы в мышцах и в осанке. Это можно исправить, если научиться качественно расслаблять тело.

- Второе упражнение нужно для того, чтобы познать эталон расслабления. А чтобы научиться расслабляться, стоит сначала как следует напрячься. Что мы делаем? Напрягаем кулак и не даем ему расслабиться в течение двух минут. Не даем себе поблажки! Стремимся сдавить кулак все сильнее и сильнее с каждой секундой. Как будто от этого зависит ваша жизнь - например, вы держитесь за канат. Главный признак того, что пора расслабиться, это когда рука начинает трястись. Считаем еще двадцать секунд и после этого расслабляем руку. Не шевелим ей и просто смотрим на свои ощущения. Это упражнение можно делать одну-две недели. В итоге, состояние полного расслабления получится вызывать уже без напряжения.

- Правило ставит тебя перед фактом - либо ты продолжаешь напрягаться и получаешь боль, либо ты расслабляешься, и боль уходит. Успех в этом деле зависит только от того, какие пределы ты себе выстроишь. А если эти пределы и вовсе убрать, то движение становится безграничным.

фото: Ольга Перегудова